2018-01-01から1年間の記事一覧
「もうダイエットが 成功する気がしない…」 こう思うそこのあなた！ たった２ヶ月で １５キロのダイエットに 成功した方法を教えます！ ・太っている 自分から抜け出したい ・彼女は欲しいけど こんなに太っていたら 告白してもダメだ ・ジャニーズのような …
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは リバウンドを予防する 方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで 簡単にリバウンドを 防止することができます また、健康的な体にもなります 「でもリバウンドしないのって 大変そう」 と思う方がいる…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 誰にでもできる運動効率を 上げる方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで ただ体を動かすだけより何倍 もの効果が見込めます！ また呼吸のリズムが整うので より長く体を動かす ことができます 「体…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは １日で劇的に体重が 減る方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで １日という短時間で体重を ４キロも落とす可能 しかも、とてもストレス解消 にもなります 「でもしんどいんじゃない？」 と思うかも…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは あなたの筋トレをより効果的に 発揮する方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで 健康的な体作りや女性にモテる 体作りをより短時間で 作ることができます！ また頑張ったトレーニング効果 を何倍にも…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは たるんだ太ももを 引き締める方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで たるみきった太ももを 引き締めることができます また下半身が安定するため ケガの防止にもつながります 「でも太ももってなかな…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは より効果的な腕立て伏せです 今回お伝えすることを 知っているだけで 以前紹介した腕立ての４倍もの 効果を出すことができます k01033yuuu.hatenablog.com 「腕立ての効果が あまり出ない」 そう思っている方…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 忙しい人でも簡単にできる ダイエット方法 今回お伝えすることを 知っているだけで 効率よくダイエットを 成功させることができます また腸の調子が良くなり 基礎代謝を上がります！ 今回紹介するのは ヨーグ…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエット中に食べても 良いパスタです 今回お伝えすることを 知っているだけで 突然パスタが食べたい衝動に 駆られても食べることが できます！ 「パスタってカロリー高そう」 そう思う方もいると思います …
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエットにオススメな スポーツです 今回お伝えすることを 知っているだけで 運動嫌いな人でも楽しく体を 動かすことができます しかも、運動が楽しいと 思うことができます 「運動なんて楽しくない思う」 …
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 忙しくても行える ダイエット方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで 忙しくて運動できなくても ダイエットができます 「でも本当に運動する 時間なんてない」 と思っている人もいると思います でも…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエットを継続方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで ダイエットを継続することが より簡単になります 「そんなのガマンしか ないじゃん」 と思う方もいるかもしれません 確かに多少のガマンは必…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 朝・昼・晩の食事量 の割合についてです 今回お伝えすることを 知っているだけで 体内リズムが良い時に食べる のでしっかり食べても 太りにくいです また太りにくい体を 作ることができます 「でも食べる全体…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは アルカリ性ダイエットです 今回お伝えすることを 知っているだけで 体のpHバランスを整えて 痩せやすく、不調のないという ダイエットが可能です しかも肝臓と腎臓への負荷を 減らすこともできます 「聞いたこ…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 効果的に痩せる歩き方 今回お伝えすることを 知っているだけで 普段の徒歩の時間をダイエット として組み込めたり 歩き姿が綺麗になる 基礎代謝を上げる ことができるます 「歩くだけでそんなに 痩せないだろ…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ウエストを引き締める 体幹トレーニング法 今回お伝えすることを 知っているだけで 簡単に１日の短い時間を使って ウエストを引き締める ことができます あと肩こりや腰痛などの 改善にもなります また基礎代…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは お腹が空いた時に空腹を 紛らわせる手のツボ 今回お伝えすることを 知っているだけで 小腹が空いても 食事することなく空腹を 誤魔化すことができます また血の巡りが良くなって 代謝を上げることができます …
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 緑茶を飲むだけで痩せれる方法 今回お伝えすることを 知っているだけで ダイエット最中の脂肪を効率 的に燃焼することができます 「そんな簡単に 痩せれるワケがない」 と思う方がいるかもしれません 確かに緑…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエットをしながら 腕を鍛える方法 今回お伝えすることを 知っているだけで ダイエット初心者ですら 行える簡単に腕の筋肉を 鍛えることができ 女の子からモテることができます 「腕を鍛えるのって大変だし…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 背筋の改善方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで 猫背が改善され血の巡りが 良くなり体重が減ります！ また骨盤の歪みの 改善にも繋がります 「猫背をよくするだけで そんなに変わるの？」 と思う…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 友達と楽しく遊びながら ダイエットできる施設 今回お伝えすることを 知っているだけで 普段、全く運動しない人でも 友達と運動楽しく体を動かし ダイエットできます また体を動かすのが楽しいと 思うこともで…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエット初心者でも無理なく できるジョギングのメニュー 今回お伝えすることを 知っているだけで 無理なくジョギングができ 継続もしやすいです 「どうせ、しんどいんでしょ」 と思うかもしれません でもそ…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 太っている人が無意識に やってしまう食事方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで あなたの悪い食事方法が わかったり、少量でお腹が いっぱいになったりします 「結局食べる量で変わるだろ」 と思う…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエット中に食べても 良いアイスです！ 今回お伝えすることを 知っているだけで アイスを食べたい欲を 解消できる上に カロリーの低いアイスを 知ることができます 「本当に食べて良いの？」 と思う人がい…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエット初心者に オススメな腹筋の鍛え方 今回お伝えすることを 知っているだけで ダイエット初心者で体が 重く腹筋なんてできない という人や 運動音痴でできない という人でも簡単にできる方法です 「腹…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエットと睡眠についてです 今回お伝えすることを 知っているだけで あなたはより良い睡眠を とることができるでしょう 「ダイエットと睡眠って 関係ないよね？」 そう思う人は いるかもしれません 大いに…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 正しい水の飲み方を 使い痩せる方法です 今回お伝えすることを 知っているだけで 水を飲むだけで簡単に痩せて 体にある不純物を なくすことができます 「水の飲むだけで 痩せるわけがない」 そう思う方もいる…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは 体に悪い油の摂取の回避方法 今回お伝えすることを 知っているだけで 高カロリーな油の摂取を 控えることができます 「でもどうせ肉類のことでしょ」 と思うかもしれません 確かに肉類も含まれています でもそ…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエット初心者でもできる 腕立て伏せの方法 今回お伝えすることを 知っているだけで 腕立てでの脂肪燃焼が 効率的にできます 「体が重く 腕立てができない」 「運動しないから 腕立てができない」 ダイエッ…
こんにちは！ コウジです！ 今日お伝えするのは ダイエット中に空腹を 紛らわせるご飯 今回お伝えすることを 知っているだけで 空腹時のイライラや 食欲の衝動を抑えること ができます 「ちょっとお腹すいたから 何か食べたいけど ダイエット中だし…」 食べ…
