たった２週間でワンサイズ小さな服を着れた！誰にでもできるジョギングダイエットのコツを教えます！

こんにちは！

コウジです！

今日お伝えするのは

ダイエット初心者でも無理なく

できるジョギングのメニュー

今回お伝えすることを

知っているだけで

無理なくジョギングができ

継続もしやすいです

「どうせ、しんどいんでしょ」

と思うかもしれません

でもそんなことはないんです！

ダイエットを始めた当初、僕は

５分間ジョギングできただけで

すごいと感じていました

しかし、５分ジョギングして

家に帰りご飯を食べて

寝るというやり方でした

しかしダイエットを

成功させた友達から

ジョギングのやり方を変えよう

と言われました

そしてその友達が別のやり方を

教えてくれて僕に実行するよう

に言いました

言われた通りのやり方を

２週間続けた結果、、、

それまで３LのTシャツしか

着れなかったのに

２Lが着れるように

なっていました！

この１つ小さいサイズの服が

着れるという達成感が

僕のダイエットにとって

大きな刺激になりました

でも皆さんもそうだと思います

「ダイエットをする」

と決めてもなかなか

モチベーションが続きません

しかし、僕のように

１つ小さいサイズの服が入った

などのように

小さなことでもダイエットが

上手く進んでいる

ということを感じれば

ダイエットが成功する確率は

跳ね上がります

ですからその

小さな成功を早く味わえる方法

を僕はお伝えしたい 

そして、この方法は非常に

楽しみながらできる方法です！

一方でこの方法を知らないと

以下のようなことになります。

・ジョギングに対して苦手意識

　を持ちながら走ることになる

・苦しくてダイエットを

　投げ出す可能性がある

・頑張ったにも関わらず足を

　怪我する可能性がある

このようなことに

陥ってしまいます。

楽しく確実にジョギングを行い

短い期間で

ダイエット成功を感じたい

か

足を怪我するリスクを

負いながら、ジョギングに

四苦八苦してダイエットするか

どちらがいいですか？

もちろん前者ですよね。

それではお伝えしますね。

準備は良いですか？

その方法は

ジョギングに適度な休憩を織り込むです

具体的には

①１週間でジョギングは４日間

　あとの３日間は体を休める

②５分ジョギングと１０分間の

　ウォーキングを繰り替えす

③ウォーキング中は歩きながら

　呼吸を整える

以上です！

今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしましょう！

定期的に読み返すことであなたの

モチベーションが保たれます！

ダイエットの成功はあなたに

とって、たくさんのメリットが

あります！

彼女ができること

間違いありません！

昔やっていたスポーツを

再び挑戦したり

今までやったことのない

スポーツにも挑戦してみるのも

いいでしょう！

写真にもイケメンなあなたの

姿が映っていること

間違いなしです！

ここまで良いことづくしなのに

ダイエットしないというのは

もったいないです！

あなたの理想を叶えるためにも

最初はこの記事をメモすること

から始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。