ダイエットと睡眠は関係ない？いえ、大いに関係あります！

こんにちは！

コウジです！

今日お伝えするのは

ダイエットと睡眠についてです

今回お伝えすることを

知っているだけで

あなたはより良い睡眠を

とることができるでしょう

「ダイエットと睡眠って

　関係ないよね？」

そう思う人は

いるかもしれません

大いに関係あります

朝、気持ちよく起きれない人や

起きてもしばらく布団の中で

ゴロゴロしている人は

この記事を最後まで

読みましょう！

そしてお伝えする方法を実践

するだけで朝に弱い人は

よりスムーズに起きれます。

なのにも関わらず

この方法は非常に

楽にできる方法です。

僕も朝にとても弱い人間でした

しかも夜のテレビが面白く

２時くらいまで起きている

なんて普通のことでした

真夜中のテレビを見なが

ら夜食を食べることが

とても楽しかったです

でも朝になると

眠すぎて全然起きること

ができませんでした

「朝なんてなくなればいい」

なんてことを本気で

思っていました

でも世の中の成功している人達

の多くは睡眠を大切にします

朝は早起きして仕事など

の活動を始めて

夜は早めの時間に寝る

という共通点があります

そして睡眠不足はダイエットに

影響していきます

肥満の方の多くは睡眠不足と

いうことがとても多いです

イメージしてください

あなたはしっかり睡眠をとって

しっかり体を動かして

ダイエットに成功します

すると、、、

あなたも成功している

側の人になります

そして多くの人から

信頼を得られるでしょう

また、仕事や勉強のはかどり

モチベーションも上がる

ことでしょう！

もうあなたの人生は良いように

しか進みません！

一方でこの方法を知らないと

以下のようなことになります。

朝に弱く、寝不足で体が重く

痩せることもなく

真夜中にテレビを見て

１日が終わる

そしてそのような人間は多くの

人から疎まれるます

最終的に孤独を感じる

ことになるかも

このようなことに

なってしまいます。

睡眠をしっかりとって

アクティブに動き

ダイエットにも仕事や勉強にも

成功して

人生を豊かにする

か

徹底した睡眠不足を貫いて

不健康で太ったまま

人生が楽しくないものにするか

どちらがいいですか？

もちろん前者ですよね。

それではお伝えしますね。

準備は良いですか？

その方法は

寝る前の電子機器の

使用はやめること

具体的には

①ブルーライトが出る

　スマホやパソコンは

　いじらない

②テレビも強い光を出し脳を

　活性させてしまうので

　寝付けが悪くなる

③面白い動画や番組を見て

　しまうと寝るという

　発想に行かなくなる

今すぐこの記事を後で見返せる

ようにメモ帳アプリに

コピーしてしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。