たった２ヶ月で１５キロできる魔法のような方法！これであなたも女性を魅了する細マッチョな体に変わります！
「もうダイエットが
成功する気がしない…」
こう思うそこのあなた！
たった２ヶ月で
１５キロのダイエットに
成功した方法を教えます！
・太っている
自分から抜け出したい
・彼女は欲しいけど
こんなに太っていたら
告白してもダメだ
・ジャニーズのような
かっこいい自分になりたい
このように思っている
そこのあなた！
安心してください！
こちらの
「必ずモテる体になる
ダイエットマニュアル」
をお渡しします！
↓受け取りはこちら↓
・料金は必要ありません(0円)
・個人情報は漏れません
・ウィルスなどはありません
このマニュアルは
「トレーニング編」
「食事編」
「睡眠編」
の３つに分けて
ダイエットの方法を
掲載しています！
トレーニング編は
ダイエット初心者に
わかりやすくトレーニング方法を
紹介したマニュアルです。
・体を引き締める方法とは？
・運動が苦手できるトレーニング方法
・短時間でも効果を出す方法とは？
・楽しく体を動かす方法とは？
・運動するときのコツとは？
食事編はカロリーの低いものや
ダイエット中に食べても良い
ものを紹介しています。
・ダイエット中の食事メニューとは？
・美味しくカロリーの少ない食事とは？
・小腹が空いた時の対処法
・食事で体質を変える方法とは？
・基礎代謝や体温を上げる裏技
睡眠編は睡眠の仕方に
ついて掲載しています。
睡眠はダイエットに必要な
要素の１つなので見逃せない
マニュアルです！
・睡眠とダイエットとの関係は？
・寝るだけで体重が減る驚きの方法
・ダイエットを効果的にするサイクルの作り方
・寝る前に〇〇を飲むだけで痩せる驚きの方法
・寝る時間を合わせるだけで体重が減る方法
こちらのマニュアルは
クリックするだけで
閲覧可能です！
簡単受け取り手順
①友達追加ボタンをタッチ！
②追加時にアンケートを
記入して送信！
③必ずモテる体になる
ダイエットマニュアルが
送られてくる！
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このマニュアルを
手に入れれば、、、
あなたはたった２ヶ月で劇的に
痩せること間違いなしです！
ダイエットに成功したあなたの
日常は大きく変わります。
なぜなら
あなたの体は細く、筋肉質で
顔も細くイケメンになり
おしゃれな服も
バッチリ似合います。
そして、
あなたはいつの間にか
女性の注目の的です。
そうなればあなたはすぐに
彼女ができます。
そのうえ周りの人から
「かっこいい！」と言われる
こと間違いなしです。
またただ痩せるだけではなく
筋肉をつけて痩せるため、、、
あなたの体は多くの女性を
魅了すること間違いなしです！
このマニュアルを
受け取った多くの人から
という声を寄せて
いただいております！
『ところであなたは誰ですか？』
はじめまして！
安倍コウジといいます。
僕は現在大学３回生です。
僕は大学１回生の時に
ダイエットを成功することが
できました！
僕も実はめちゃくちゃ
太っていました。
当時の僕は、
身長176cm、体重102kgもあり
よく「デブ」や「力士！」
などと呼ばれていました。
木製の床の上を歩けば重すぎて
ギシギシ音を鳴らしていました。
また少し歩くだけで汗が
ダラダラ出ていました。
そんな惨めな姿を変えたいと
ダイエットを試してみましたが
どれも失敗しました。
むしろストレス喰いで余計に
体重が増えました。
しかし、、、
ダイエットに成功した
高校の友達とばったり会い
ダイエットの方法や
相談を受けてもらいました。
その結果、
ダイエットに
成功することができました！
そして、ダイエット成功の
恩恵がとても大きく
かわいい彼女ができたり
今までやったことのない
スポーツに挑戦したり
おしゃれな服を
着こなせるように
なりました。
今までは
「所詮、俺なんか…」という
ネガティブ思考だったのが
「俺ならなんでもできる！」
というポジティブ思考になり
活発性が出てきたと思います。
あなたもダイエットに成功して
人生をより良いものに
しませんか？
『どうして無料なんですか？』
ダイエット成功後
彼女ができるとお金が
必要になってきます。
今まで食費に使ってた金額分は
服やデート費に
使うことになると思います。
僕はお金をダイエットではなく
デートやショッピングなどの
楽しいことに使って欲しいです！
だから僕は、
無料でこのマニュアルを
お渡しします ！
本当はアンケートを
答えていただいた方全員に
お渡ししたいのですが…
マニュアルの受け取りは
２０人様限定と
させていただきます！
理由としては、、、
ダイエットを本気で頑張りたい！
と思っている人だけに
読んで欲しいからです！
もし迷惑だなと感じられた場合
ラインをブロックして
いただいても構いません！
あなたが
「痩せたいけど痩せれない」
と悩んでいるなら…
必ずこのマニュアルが
役に立ちます！
ダイエットに成功して、、、
・彼女を作ったり
・かっこいい自分の姿にしたり
・新しいこと挑戦したり
あなたの人生をより
良いものにしましょう！
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・個人情報は漏れません
・ウィルスなどはありません
それでは
LINEであなたと会えるのを
楽しみにしています！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
コウジ
せっかく痩せたから絶対にリバウンドしたくない！リバウンドをしない３つの方法を知ろう！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
リバウンドを予防する
方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
簡単にリバウンドを
防止することができます
また、健康的な体にもなります
「でもリバウンドしないのって
大変そう」
と思う方がいるかもしれません
でもこのダイエット法を実践
するだけでそう感じることが
半分に減ります。
なのにも関わらず
この方法は非常に
簡単にできる方法です。
僕もダイエットが成功してから
しばらくは体型を維持
できていました
しかし中々大変でした
好きな物もあまり食べれず
毎日体重計に乗ってキープ
できているかの確認
栄養バランスが取れているか
どうかの確認
とにかく大変でした
でもある日、僕は
「もっと楽な方法が
あるはずだ」
と思いました
そして調べてみると、、、
ありました！
というよりこれを知らな
かったら多分太る
とその時思いました
僕は知らなかったから体重管理
が大変なんだと思いました
そこで健康の基礎的な
部分から改善しました
すると、、、
以前あんなに大変だった
体重管理がとても楽なもの
になりました！
みなさんもダイエットを成功
させたのにまた太るのは
嫌だと思います
鏡に写った太った自分を見たり
彼女に距離を置かれたり
イケてる服が着れなくなったり
せっかくの苦労が水の泡
そんなの嫌ですよね？
今の楽しい
リア充生活を守るため
痩せてイケメンになった自分を
キープするためにも
リバウンドを避けましょう！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・体重の維持が大変
・すぐに太ってしまう
リスクがある
・彼女は太ったあなたを
嫌うかもしれない
このようなことに
陥ってしまいます。
せっかく苦労して痩せたので
頑張ってリバウンドは
避けましょう！
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法とは
食事の仕方の改善です
具体的には
・食事を抜くことがある
・食べるのが早い
・味付けはこってりが好き
・冷たい物をよく食べる
この４つに該当すればするほど
太りやすいです
因みに僕は全部該当してました
反対に
・食事は１日３回食べる
・時間をかけて食べる
・味付けはあっさりが好き
・温かいものをよく食べる
この４つがリバウンド
しない食事方法です
これさえ守れば細かな
食事チェックをしなくても
リバウンドしません
今の彼女や生活
カッコよくなった自分を
守りたいなら
食事の仕方を改善しましょう！
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
運動中に〇〇をすると交感神経が整えることができる！誰でもできる魔法のような運動効率アップ方法！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
誰にでもできる運動効率を
上げる方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
ただ体を動かすだけより何倍
もの効果が見込めます！
また呼吸のリズムが整うので
より長く体を動かす
ことができます
「体を動かすとすぐに疲れる」
「運動が楽しくない」
そう思う方がいると思います
でもこのダイエット法を実践
するだけでそう感じることが
減ります。
なのにも関わらず
この方法は非常に
楽しみながらできる方法です。
僕もダイエット初心者の時は
すぐに疲れていました
１０分ジョギングするだけで
ヘトヘトになってました
でもこの方法を取り入れる
ことによって、、、
より長時間運動ができる
ようになりました！
最初は１５分くらいで疲れました
が
体力も付き出して１ヶ月後には
４０分くらい休みなしで
ジョギングできました！
もしあなたがダイエットを
始めたばかりでジョギングを
１０分できないなら、、、
ぜひともこの方法を
取り入れてください
これがあなたのダイエットの
第一歩になります
ダイエットを始める理由が
痩せて彼女が欲しい
というものなら、、、
痩せないと彼女はできないです
逆に言えば痩せるだけで
彼女はできます
あなたがダイエットに
成功すれば、、、
シュッと細く筋肉質な体になり
顔もカッコよくおしゃれな
服を着て街を歩けば
注目の的になること
間違いなしです
そうすればあなた好みの可愛い
女性があなたに声を
かけてくるでしょう
その後カフェでお話しをして
連絡先を交換します
後は２、３回一緒に遊んで
あなたから告白すればOK
その女性はあなたの
彼女になります
その後はあなたの日常は
激変します
ダイエット前と比べ物にならない
くらい楽しい時間になること
間違いなしです！
努力してこの可愛い女性を
彼女にできてよかったと思える
日が間違いなく来ます！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・すぐに運動疲れが来てしまう
・それが原因でダイエットを
やめてしまう
・痩せる日がずーっと訪れない
このようなことに
陥ってしまいます。
紹介する方法はとても簡単なの
で取り入れてダイエットを
成功させましょう！
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方
アップテンポな曲を聴くです
具体的には
①アップテンポな曲を聴くこと
によって交感神経が刺激される
②音楽を聴いているため呼吸の
リズムがかなり整えやすい
③ 運動が楽しく思え
より長い時間走れる
そして運動量が増える
アップテンポな曲であれば
何でもOKです！
僕はこの曲を聴いてました！
ダイエットは多少の
苦労は必要です
でも工夫次第で苦労することを
減らすことができ
実践することでダイエット
の敷居を下げることができます
そしてあなたはダイエットを
成功させることができます
ダイエットを成功させた
あなたの日常は充実した
ものになります
彼女ができればご飯は楽しいし
デートも楽しくなります
そして
「ダイエットを
頑張ってよかった」
と思える日が必ずやってきます
そんな日が来ることを目指して
ダイエットを頑張りましょう！
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
１日で体重４キロも減る！楽しく誰でも簡単に始められるスポーツを紹介 ！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
１日で劇的に体重が
減る方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
１日という短時間で体重を
４キロも落とす可能
しかも、とてもストレス解消
にもなります
「でもしんどいんじゃない？」
と思うかもしれません
でもこのダイエット法を実践
するだけでそう感じることが
なくなります。
なのにも関わらず
この方法は非常に
楽しみながらできる方法です。
僕はこのスポーツを始めた時
とても楽しかったです
友達とやっていると時間のこと
なんて忘れてしまいます
そして体重計に乗ると平均的に
３キロくらい減っていました
暑い日だと４キロ減る
こともあります
また全身を激しく使うので…
ダラダラとしんどい思いを
しながら筋トレをするより
オススメです
このスポーツであなたの体重は
どんどん減っていくでしょう！
またスポーツクラブもあるので
そこで多くの人と楽しみ
ながらできます
体が細く、筋肉質な
爽やか系スポーツ男子
になること間違いなしです！
爽やかな男性を
好む女性は多いです
後はおしゃれな服を着て
街に出かければ
「一緒にお茶しませんか？」
とかわいい女性から声を
かけられること間違いなしです
その後ラインを交換し
３回くらい遊んで仲良くなれば
準備OK！
あとはあなたから告白すれば
その女性は間違いなく彼女に
なってくれます！
その後は二人だけの時間を思う
存分楽しむことができます！
ショッピングに行くも良し
旅行するも良し
映画館に行くも良し
何をしても二人で
いれば楽しいです
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・ジョギングや筋トレに
飽きてくる
・新鮮味が感じられなくなる
・一人で黙々とやることに
孤独を感じる
このようなことに
陥ってしまいます。
同じ痩せて彼女を作る目的でも
楽しく簡単に成功させましょう
そしてこれからお伝えする
スポーツをやりましょう！
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
そのスポーツとは
バドミントンです
具体的には
①常に短距離ダッシュを
しているような感じなので
脚に筋肉がつく
②ラケットを振る際、腕と胸を
主に使うので鍛えられる
③シャトルに追いつかないと
と思うため、しんどいという
より打ち返さないとと思う
バドミントンは老若男女を
問わず人気のスポーツです
でもダイエットに採用するなら
遊びではなく競技をすることを
おすすめします
あなたの新しい趣味に
なるかもしれません！
楽しく簡単にダイエットを
成功させて今のぽっちゃり男子
から
爽やかスポーツ男子に
チェンジしましょう
そうなればあっという間に彼女
ができること間違いなしです！
また２人で楽しく公園で
バドミントンをするのもデート
になると思いますよ！
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
また近所のスポーツクラブを
インターネットで探しましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
たった１ヶ月間続けるだけで細く筋肉質な体に激変する方法！プロもおすすめする食事方法！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
あなたの筋トレをより効果的に
発揮する方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
健康的な体作りや女性にモテる
体作りをより短時間で
作ることができます！
また頑張ったトレーニング効果
を何倍にもすることができます
「それだけで効果が
出るわけがない」
と思う方がいると思います
しかし、ちゃんと
効果はあります！
むしろプロのインストラクター
ですらこの方法を採用している
くらいです
なのにも関わらず
この方法は非常に
簡単にできる方法です。
僕は体全体の筋肉を増やすこと
を意識していました
しかし中々効果を感じることが
できませんでした
それをダイエットに成功した
友達に相談するとこの方法を
オススメされました
教えられた方法を取り入れて
１週間目で少しづつ体重が
増えていきました
筋肉がようやく付きだしました
３週間目くらいでようやく
筋肉が少し浮き出して目に
見えるくらいになりました
筋トレの方法を高負荷なものに
変えたというのも
あると思いますが
それ以上にこの方法を採用した
ことの方が筋肉増量のカギに
なったのではないかと思います
この方法を使えばあなたは…
すぐに女性が魅了される
細マッチョな体を手に入れる
ことができます
痩せて顔もイケメンでおしゃれ
な服を着てさらに筋肉質な男性
を世の女性が見逃しません
街中を歩けば可愛い女性から
お茶を誘われます
そして楽しい時間を過ごした後
ラインを交換しその女性と遊び
に行くことが多くなります
そこまで仲良くなれば準備完了
あとはあなたから女性に告白を
すれば、女性は間違いなく
OKを出してくれます！
その後は二人の楽しい時間が
やってきます！
お食事にしても
デートにしても
２人で家でゆっくりしていても
何をしても楽しいです
痩せて楽しいリア充ライフを
エンジョイしましょう！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・筋肉をつけるのに
とても時間がかかる
・栄養が偏る
・エネルギー不足で疲れる
このようなことに
陥ってしまいます。
筋肉をつけるのに時間がかかり
成功できても栄養が偏ったり
顔がやつれていたりします
そんな状態ならないためにも
この食事法を取り入れましょう
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
１日の食事を
６食に分けましょう
具体的には
①６食毎回お腹いっぱいに
するのではなく３食を
６回に分けて食べます
②６食毎回バランスが良いこと
③食事の割合としては
炭水化物５割
たんぱく質３割
ビタミン類２割
これらを踏まえて食事をすると
筋肉がより付きやすい体になる
こと間違いなしです！
この方法を活用してより早く
筋肉をつけながらダイエットを
成功させましょう
そして今すぐこの記事を後で
見返せるようにメモして
おきましょう！
ダイエットを成功すればあっと
いう間に彼女はできます
その後のあなたの日常は
激変します
ダイエットする前と比較
できないくらい楽しい
ものになります
そんな日が１日でも早く手に
入れるためにもダイエットを
頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
１ヶ月で効果あり！たるんだ太ももを引き締めてモテる体になろう！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
たるんだ太ももを
引き締める方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
たるみきった太ももを
引き締めることができます
また下半身が安定するため
ケガの防止にもつながります
「でも太ももってなかなか
鍛えにくいじゃん」
と思う方がいると思います
でもこのダイエット法を実践
するだけでそう感じることが
なくなります。
なのにも関わらず
この方法は非常に
簡単で、器具なしでできます
僕が
自分でダイエット成功したなー
と思っていた時のことです
僕の家の近所には
大きなモールがあります
そこには大きな鏡が
置いてある所があります
たまたまそこを歩いていると
自分の太ももに
違和感がありました
「なんかプヨプヨしてないか？」
ズボン越しでもわかるくらいに
歩けば太ももが揺れていました
そこで僕は
「太ももを入念に鍛えよう」
と思いました
太ももを鍛えるために
色々調べました
そこで何種類かの
トレーニング法を
試してみました
そしてこれだ！という方法を
見つけることができました
今あなた自身の
太ももを見てください
プヨプヨしているなら
鍛えた方がいいです
なぜなら基礎代謝を
上げるだけでなく
下半身を安定することができ
ケガの防止にもなります
また大臀筋という人間の体で
一番大きな筋肉も鍛えることが
できるので、、、
基礎代謝を上げるのにも一役
買ってもらうことができます
そしてイメージして
みてください
自分の太ももがズボン越しでも
分かるくらいプヨプヨしている
のがかっこいい
か
ビシッと引き締まっている方が
かっこいいか
後者の方がかっこいいですよね？
太ももが引き締まったあなたは
かっこいいズボンを履くことが
できるようになります
またダイエットで体を
鍛えているため
筋肉質なかっこいい男性という
印象を女性に与えること
間違いなしです！
街中をぶらり歩いていれば
かわいい女性の方から
アプローチが来ます
そしてその女性と
連絡先を交換して、何回か
遊んでいるうちに、、、
あなたもその女性の魅力に
気づくことができ、
告白をすればその女性が彼女に
なること間違いなしです
二人だけの時間を思う存分
楽しむことができるでしょう！
そうなるためにも太ももを
しっかり鍛えておきましょう！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・太ももがたるんでいる
・かっこよさが半減
このようなことに
陥ってしまいます。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
スプリットスクワットです
具体的には
１、膝を伸ばしきった状態で
片足を前に出す
２、両手は頭の後ろで組むか
胸の前で組みましょう
３、背筋をしっかりと伸ばし
顔は前に向ける
４、ゆっくりと体を下げていく
５、前に出した足の太ももが
床と平行になったら止め
体を上げていく
６、この動作を20回繰り返す
７、残り2セット行い
逆足も同じ要領で取り組む
回数は２０回３セットです
この方法を選んだ理由は
・フォームが安定する
・膝を痛めにくい
・腹筋も同時に使う
この方法を活用して、女性を
魅了する筋肉質な太ももを
作り上げましょう！
プヨプヨな太ももより
引き締まった太ももの方が
あなたがより魅力的に見えます
かわいい女性と付き合えば…
ご飯は何百倍も美味しいですし
遊びに行っても何百倍も
楽しいものになります！
そんな未来を実現するために…
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
脱ダイエット初心者向け、腕立て伏せをレベルアップしよう！普通の腕立てより４倍の効果あり！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
より効果的な腕立て伏せです
今回お伝えすることを
知っているだけで
以前紹介した腕立ての４倍もの
効果を出すことができます
「腕立ての効果が
あまり出ない」
そう思っている方が
いるかもしれません
でもこの筋トレを
実践するだけでそう
感じることが減ります。
なのにも関わらず
この方法は非常に
大きな効果が出る方法です。
僕もダイエットを始めて１ヶ月
くらいは以前紹介した方法で
十分効果を感じていました
しかし、だんだん慣れてきて
効果が感じれなくなりました
それをダイエットを
成功した友達に聞くと
「それは腕立ての質を
上げた方が良い」
と言われました
そして教えられた
通りのことをしました
すると、、、
腕立ての効果をまた感じること
ができるようになりました！
ただ二日間は筋肉痛で腕と胸の
筋肉が痛かったのは覚えてます
そして筋トレがレベルアップ
したせいか汗の量も尋常
じゃないくらい出てきました
着ていたTシャツを絞ると
汗が出てくるくらいまで
汗だくになりました
体が筋トレ初心者レベルに
慣れてしまった以上
筋トレもレベルアップが
必要です！
辛くてもここまで来たら
ダイエットのゴールは近いです
なぜならこの時点でかなり体重
は減っているからです！
あなたが「彼女が欲しい」と
いうことを目標にしているなら
細マッチョになって女性を
魅了したいとは思いませんか？
細マッチョな体で海やプール
などに行けば、あなたは特に
何もしなくても、、、
あなたに声をかけてくる
かわいい女性が必ずいます！
その女性とラインを交換し
何回か一緒に遊んで
仲を深めて行き、、、
最後にあなたから告白すれば
その女性は間違いなくOKを
出してくれます！
その後は夢のような楽しい
リア充生活を送れます
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・筋肉が付くのに時間がかかる
・ダイエットの意義が
感じられなくなる
・中だるみしてしまい
ダイエットをやめてしまう
このようなことに
陥ってしまいます。
以前の記事のダイエット法は
あくまで腕立てすら
できない人向けの記事です
もしあなたが腕立てをできる
なら膝つきダイエットは卒業！
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
高負荷の腕立てをする
具体的には
①腕立ての体勢になり２０秒
かけてゆっくり腕を曲げる
②曲げきったら２０秒間キープ
③また２０秒かけて
ゆっくり腕を伸ばす
以前紹介した膝つきより
はるかにしんどくキツイ
と思います
これを５回５セットしましょう
でもこれを１ヶ月続けるだけで
あなたはより男らしい体型に
なっていること間違いなしです
ここまで来たらゴールは
かなり近いです
もう少し踏ん張れば女性を
魅了する健康的な細マッチョな
体を手にすることができます！
そうなれば今まで高嶺の花と
思っていた女性すら、あなたの
彼女にすることができます！
そんな未来を実現するためにも
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
