ダイエットに効果的な朝・昼・晩の食事量の割合

こんにちは！

コウジです！

今日お伝えするのは

朝・昼・晩の食事量

の割合についてです

今回お伝えすることを

知っているだけで

体内リズムが良い時に食べる

のでしっかり食べても

太りにくいです

また太りにくい体を

作ることができます

「でも食べる全体量

　も減るんでしょ？」

と思う方もいるでしょう

結論から言うと

ご飯を食べる量は

かわらないです

なのにも関わらず

この方法は非常に

簡単にできる方法です。

なぜなら食べる量を

変えるのではなく

食べ方を変えるだけだからです

僕は太っていた時、たくさんの

量のご飯を食べていました

朝ごはんは

家でパン３枚とコンビニで

菓子パン３つとジュース

昼ごはんは学食ですが２人前の

定食を２つ頼んで食べてました

単純な計算をすると

１人で２人前食べている

ということになります

ただ晩御飯はあまりしっかり

食べていませんでした

なぜなら晩御飯の時間は

バイトをしていた時間でした

なので晩御飯は飲食店で

帰り際に店長からもらえる

サンドイッチだけでした

この方法は

ダイエット後に知りました

つまり僕は知らない間に

やっていたということ

になります

でもしっかり食べてはいるので

あまり食事制限を意識いていた

実感はないです

でもダイエットを成功させた

あなたには良いことが

待っていると思います

太っていた時は気になる女性

から「ただの友達」と

思われていたあなたも

痩せてカッコいい服を着た

イケメンなあなたの姿を見れば

「彼氏候補」に格上げです！

あとはアプローチをしていけば

マークしていた女性が

あなたの彼女になります！

その後は

2人で遊園地にいくも良し

高級レストランで

お食事をするも良し

お家でゆったりした

時間を過ごすのも良し

なんでもありです

ダイエットをする前では

考えられないような

リア充ライフです！

一方でこの方法を知らないと

以下のようなことになります。

・ダイエットが成功

　するのに時間がかかる

・時間がかかりすぎて好きな

　女性が別の男に取られる

・太りにくい体が作れない

このようなことに

陥ってしまいます。

太りにくい体を作り

体内のリズムを整えながら

健康的に痩せる方法

か

太りやすい体を作り

体内のリズムはバラバラで

ダイエットに時間がかかる方法

どちらがいいですか？

もちろん前者ですよね。

それではお伝えしますね。

準備は良いですか？

その方法は

１日に食べる割合を

朝・昼・晩、「３・４・３」

にする

具体的には

①お昼にがっつり食べる

②夜を一番少なくする

③糖質はゼロではなく少なめで

今すぐこの記事を後で見返せる

ようにメモ帳アプリに

コピーしてしましょう！

時間は有限です

もしかしたら好きな女性に

１０秒後彼氏ができても

おかしくはないです

ただし無茶なダイエットをして

あなたの体がおかしくなっては

本末転倒です

なので２ヶ月くらいのスパンを

見てダイエットに挑戦です！

成功すれば好きな女性があなた

に振り向くこと間違いなしです

その後、あなたを待っているの

は楽しいリア充ライフです

そんな日が１日でも早く来る

ことを夢見て頑張りましょう！

そのためにも今すぐ

この記事をメモしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。