体重が重すぎて腕立てができない…？そんなことはない！ダイエット初心者にオススメな腕立て方法！

こんにちは！

コウジです！

今日お伝えするのは

ダイエット初心者でもできる

腕立て伏せの方法

今回お伝えすることを

知っているだけで

腕立てでの脂肪燃焼が

効率的にできます

「体が重く

　腕立てができない」

「運動しないから

　腕立てができない」

ダイエットを始めたばかりや

元々運動しない人ならこう思う

ことがあると思います

でもこのダイエット法を実践

するだけでそう感じることが

半分に減ります。

腕立ては全身を使って

体を熱くするため

ダイエットには最適です

なのにも関わらず

この方法は非常に

簡単な方法です。

運動が苦手な方でも

この方法ならできます！

一方でこの方法を知らないと

以下のようなことになります。

・腕立てなんて自分には

　難しくてできない

・どうせキツいものになる

このようなことに

陥ってしまいます。

でも考えてみてください

ちょっとの努力で

効率よく痩せる

か

どうせできないと心で

言い張ってなにも

行動せず痩せない

どっちがいいですか？

もちろん前者ですよね。

僕も太っていたとき

腕立てはできませんでした

腕立ての体勢になっても

すぐに腕が疲れました

腕を曲げるなんて余裕

なんてなかったです

そんな僕でもできた腕立て伏せの

やり方がありました！

腕立て伏せができないあなたも

これならできます！

それではお伝えしますね。

準備は良いですか？

その方法は

膝付き腕立てです

具体的には

①膝と床につけた状態の

　腕立てのポーズをとる

②10秒かけてゆっくり

　腕を曲げる

③曲げきったら５秒間キープ

④10秒かけて

　ゆっくり腕をのばす

今すぐこの記事を後で見返せる

ようにメモ帳アプリに

コピーしてしましょう！

またこの記事を読み終わったら

スマホのストップウォッチで

１０秒と５秒の感覚を確認

することをオススメします

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。