１日５分OK！ウエストを引き締める体幹トレーニング方法

こんにちは！

コウジです！

今日お伝えするのは

ウエストを引き締める

体幹トレーニング法

今回お伝えすることを

知っているだけで

簡単に１日の短い時間を使って

ウエストを引き締める

ことができます

あと肩こりや腰痛などの

改善にもなります

また基礎代謝が上がるため

痩せやすくリバウンドしにくい

体をつくることができます

「でも体幹トレーニングって

　しんどいじゃん？」

と思う方もいるかもしれません

一般的に体幹トレーニングと

いえばプランクが有名でしょう

安心してください

プランクはダイエット初心者

には敷居が高いです

僕もウエスト周りが気になった

のでプランクをやりました

でも２日でやめました

理由はしんどいから

だから僕は違う

体幹トレーニングをしました

そして１日５分という短い時間

だけはしっかりトレーニング

するという方法をとりました

その結果僕は

ウエスト８６cmになりました

なのにも関わらず

この方法は非常に

お手軽な方法です。

体重を減らすだけの

ダイエットではお腹は

たるんでいる様に見えます

せっかくダイエットで

良い体造りを行うなら脇腹も

鍛えましょう！

それだけで筋肉質なお腹を

手に入れることができます

綺麗なお腹に

魅了される人は多いです

あなたが脇腹を鍛えるだけで

女性から注目され、男性からは

尊敬されること間違いなしです

それだけであなたは周囲の

中心的存在になること

間違いなしです

ダイエット成功の向こうに

明るい未来があなたを

待っています！

一方でこの方法を知らないと

以下のようなことになります。

・締まりのない

　たるんだお腹になる

・基礎代謝が高くないため

　リバウンドする可能性が高い

・ぽっこりお腹になる

このようなことに

陥ってしまいます。

締まりのある綺麗なお腹に

なって周囲の人から尊敬

されるようになる

か

たるんだ綺麗じゃないお腹で

痩せただけの人になりたいか

どちらがいいですか？

もちろん前者ですよね。

それではお伝えしますね。

準備は良いですか？

その方法は

ニートゥーエルボーです

具体的には

①直立に立ち肩幅に足を開き

　両手が頭の後ろで組む

②左肘と右膝を近づける

③反対も同じようにおこなう

今すぐこの記事を後で見返せる

ようにメモ帳アプリに

コピーしてしましょう！

お腹を引き締めることで今まで

大きいサイズがなく着れなかった

服も着れることができたり

筋肉質なお腹を少し見せるだけ

で女性はあなたに魅了される

こと間違いなしです！

また基礎代謝も上がるため

リバウンドの予防にもなります

ここまで多くのメリットがある

のに１日５分という

短い時間でできます

あなたのダイエットメニューに

取り入れないのは

もったいないです

忘れないためにも今すぐこの

記事をメモしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。