朝ごはんにとして週３回食べるだけで効果絶大！ヨーグルトを使った効果的なダイエット法！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
忙しい人でも簡単にできる
ダイエット方法
今回お伝えすることを
知っているだけで
効率よくダイエットを
成功させることができます
また腸の調子が良くなり
基礎代謝を上がります！
今回紹介するのは
ヨーグルトについてです
「ヨーグルトを
食べるだけでしょ」
と思う方もいるかもしれません
でもこのダイエット法は健康的
で無理なくできます。
なのにも関わらず
この方法は非常に
楽しみながらできる方法です。
僕は基本的にあまり嫌いな
食べ物はありません
なのでヨーグルトも
好きな食べ物です
毎日は食べていませんでしたが
週３回くらいのペースで
食べていました
ある日ダイエット中に食べて
いるとこう思いました
もっと良い食べ方が
あるのではないか？
そう思い調べて見たところ…
ありました！
そして実践してみたところ
体調がとても優れたり
朝の目覚めが良くなりました
そしてこの方法は
今でも使っています
ヨーグルトは便秘に効果的な
善玉菌を増やすだけでなく
腸の活性化させるので基礎代謝
を上げることができます
この方法でダイエットを
成功させるとあなたの体調は
とても良くなります
また凛々しく、活力のある
男性になるでしょう
そんな人に女性は好意を持つ
こと間違いなしです
あなたが街を歩けば
知らない美しい女性に
「お茶でもしませんか？」
と声をかけられます
喫茶店でお茶を終えたあと
連絡先を交換します
何回か会う内にあなたは
その女性と仲良くなります
あとはあなたから告白すれば
その美しい女性とあなたは
付き合うことができます
後は楽しいリア充生活を送れる
こと間違いなしです！
太っていた時では想像も
できないような楽しい日々を
あなた過ごすことができます！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・ただ単にヨーグルトを
食べているだけ
・ダイエットが成功するまで
時間がかかる
・食べすぎで逆に太る
このようなことに
陥ってしまいます。
せっかくダイエットを行ったの
ですから成功させましょう！
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
朝ごはんのメニューを
プレーンヨーグルトと
黒糖と水にする
具体的には
①始めに白湯か常温水を飲む
②プレーンヨーグルト
（２００g）を用意する
③プレーンヨーグルトに
黒糖を混ぜる
水を飲むことメリットは
・睡眠中に失った水分を取り戻す
・眠っている胃腸を
起こすことができます
黒糖を混ぜる理由は
・カロリーが低い
・ミネラルが豊富
・食べた時に甘くなり
食べやすくなります
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
この方法であなたの体重は
驚くほど早く減るでしょう！
そうすればあなたが待ち望んで
いた彼女もそう遠くないです！
むしろあなたは何もしなくても
女性の方からあなたに
寄ってきます！
かわいい彼女が一緒にいれば
ご飯は何百倍も楽しくなります
外出も何百倍も楽しい！
こんな風に何を一緒にしても
楽しくなること間違いなし！
そんな未来を実現するためにも
今すぐこの記事をメモを！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ダイエット中でもパスタが食べたい！ダイエット中に食べてもOKなパスタを紹介！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
ダイエット中に食べても
良いパスタです
今回お伝えすることを
知っているだけで
突然パスタが食べたい衝動に
駆られても食べることが
できます！
「パスタってカロリー高そう」
そう思う方もいると思います
でもいくつかのポイントを
押さえるだけでストレスなく
ダイエットできます。
僕もパスタが大好きです
でもダイエット中は
諦めていました。
なぜならカロリーが
高そうだから
だから食べることを
禁止にしていました
でもパスタをグルメロケを
していたテレビを見て無性に
パスタが食べたくなりました
なのでダイエット中にパスタを
食べて良いのか調べてみたら…
ダイエット中に食べても大丈夫
ということが判明しました
そしてさっそく作ってガマン
することなくパスタを
食べることができました
もしあなたがガマン
しているなら
ガマンしないで
食べて欲しいです
食べたい時にしっかり食べて
動く時はしっかり動く
これさえ守れば心も体も
調子良くなり、ダイエットにも
成功することができます
反対にガマンをすれば
ダイエットは成功しても顔が
やつれているように見えます
あなたに好きな女性がいるなら
疲れ切ったやつれ顔を
見せながら告白するのではなく
健康的で活発力のある顔を
見せながら告白しましょう！
その方がOKをもらえます！
OKをもらえた後はとても
楽しい日々を過ごせます！
2人で遊園地に行くなり
旅行するなり
家でお菓子作りするもよし！
ダイエット成功後はそんな
楽しい生活が待っています！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・パスタをガマン
しないといけない
・食べても高カロリーな
食べ方をしてしまう
このようなことに
陥ってしまいます。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
ダイエット中に食べても
いいパスタのポイントとは
ソースと食べ方
具体的には
①ソースはトマト系
②スープやサラダなどの
主菜と副菜も食べる
③副菜→主菜→パスタ
の順で食べる
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
このことを知ったことによって
あなたはストレスなくパスタを
食べることが可能になりました
このように意識と工夫をした
食事をすることであなたの
ダイエットは成功します
あなたが好きな女性を
落とすためにダイエットを
頑張りましょう！
ジムや高い健康器具を買わずに
自分の意識と工夫で体重を
落とすようにしましょう！
そしてジムや健康器具に
使わなかったお金は好きな女性
のために取っておきましょう！
使わなかったお金でご飯を奢れば
好感度アップ間違いなしです！
好感度を上げて
あとはあなたが告白すれば
彼女になること間違いなしです
そんな未来を実現するためにも
今すぐこの記事をメモを！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
１時間で約３５０キロも減ってしかも楽しく運動できる方法とは！？
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
ダイエットにオススメな
スポーツです
今回お伝えすることを
知っているだけで
運動嫌いな人でも楽しく体を
動かすことができます
しかも、運動が楽しいと
思うことができます
「運動なんて楽しくない思う」
と思う方もいると思います
でもこのダイエット法を実践
するだけでそう感じることが
なくなるはずです。
なのにも関わらず
この方法は非常に
楽しみながらできる方法です。
僕も運動は普通くらいには
できますが、体を動かすの
が好きかと聞かれたら
そんなことないです
むしろ嫌いな方です
ですから、気乗りしないで
ジョギングしたりしていました
ですが、この方法は
とても楽しい！
たまに友達を巻き込んで３時間
くらいやると体重が
かなり減ってました
しかも体を動かすだけではなく
同時に腕と胸の筋肉も使うので
筋トレとしてもかなり有効です
1人でもできない
ことはないのですが、、、
友達数人でやる方が
格段に楽しいです
ダイエットを始めた時
運動しなきゃと思うと
かなりナーバスになります
でもこの方法で痩せることが
できたらモテること間違いなし
なぜなら細くてイケメンで
おしゃれな上に運動もできる
これだけアドバンテージが
高ければ女性も見逃したり
しないでしょう！
今あなたが彼女が欲しくて
ダイエットを意気込んでいても
ダイエットが成功したら
あなたが何か
行動しなくても、、、
女性の方から遊びにいこうと
アプローチが来ます
あとは仲良くなって
あなたから告白すればOK!
その後は楽しいリア充生活が
あなたを待っています！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・ダイエットに時間がかかる
・運動の楽しさに気づけない
・自分の可能性を狭める
このようなことに
陥ってしまいます。
体を動かす楽しさに気づき
ダイエットを楽しく行いながら
筋肉もつけることができる方法
か
渋々体を動かしながら
楽しくないダイエットを
続けるか
どちらがいいですか？
もちろん前者ですよね。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
硬式テニスをすることです
理由は
① ボールを追いかける
ことに集中するから
②常に短距離ダッシュを
しているから
③軟式よりボールが硬い分より
上半身の筋肉を使うから
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
テニスのような球技だと
プレイ中、ずーっとボールに
集中しています
ただジョギングをするより夢中
でボールを追いかけているので
楽しいと思います
また友達と試合をすれば
ダイエットのことを忘れて夢中
でテニスをやっているはずです
こんな風に楽しく無理のない
ダイエットをすれば必ず
成功することができますし、、
体を動かす楽しさというのも
わかってくると思います
またダイエット成功後
彼女と2人でテニスをしたり
あなたが彼女にテニスを教える
ということも可能です！
そう考えればテニスを
したいと思いませんか？
楽しいスポーツなので
是非やってみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
忙しくて運動する時間がない！忙しい人でも日常的にできるダイエット
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
忙しくても行える
ダイエット方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
忙しくて運動できなくても
ダイエットができます
「でも本当に運動する
時間なんてない」
と思っている人もいると思います
でもこのダイエット法を実践
するだけでそう感じることが
半分に減ります。
思いの外日常にはダイエット
できる時間が存在します
僕はプログラミングを
習っている大学生ですが
期末の時期になると、、、
プログラムを書いて来週までに
提出しろという課題が山のよう
に出されます
普段はそこまで課題は多くない
ので忙しくないのですが
この時期だけは生徒全員が
２徹、３徹する覚悟で
プログラミングの課題をします
そしてそれが日常化します
また睡眠不足と夜食のせいで
期末期間は１週間で４キロ
くらい太ります
夜食をやめるのが１番良い
のですがストレスに負けて
食べてしまいます
でも僕はダイエットをした
ばかりなので太りたくなかった
そして何とか忙しくてもできる
ダイエット法を確立する
ことができました
僕の場合は課題の関係ですが
皆さん忙しいと思います
でも忙しい時ってダイエットを
疎かにするケースが高いです
でもそこを何とか疎かに
しないで欲しいです
なぜならダイエットを
成功させることができたら
楽しいことが待っているから
あなたが彼女が欲しいなら
ダイエットに成功すればあなた
に注目する女性は多くなります
身近の女性なら
「痩せてカッコよくなった」
と思うこと間違いなしです
女性にそのように思えて
もらえればこっちのものです
「遊びに行こう」と誘われたら
遊びに行って
距離を縮めましょう！
そうすればあとは告白すれば
その女性は間違いなくOKを
出してくれるでしょう！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・忙しいを言い訳に
ダイエットしない
・また夜食にカップ麺
などを食べる
・不健康な生活
このようなことに
陥ってしまいます。
少し頑張って忙しい
合間を縫ってダイエットする
か
忙しいを言い訳に
ダイエットしないか
どちらがいいですか？
もちろん前者ですよね。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
隙間時間を有効活用する
具体的には
①エレベーターでは
なく階段を使う
②徒歩の時間にガムを噛む
③３０分に一度は深呼吸をする
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
仕事や学校が忙しいくても
ダイエットは可能です
意識して小さなアクションを
日常に取り込むということです
でもその小さな行動１つ１つが
ダイエット成功において大切！
そして痩せた後は楽しいことが
あなたを待っています
太っているあなたは嫌でも
痩せたあなたならOK
という人は必ずいます
また細くなったあなたなら
むしろ女性の方から来てくれる
かもしれません
そんなチャンスを逃さないため
にも忙しくてもダイエットを
心がけましょう！
そして忘れないためにも今すぐ
記事をメモしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
今回こそは成功させるぞ！継続できるダイエットのコツとは？
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
ダイエットを継続方法です
今回お伝えすることを
知っているだけで
ダイエットを継続することが
より簡単になります
「そんなのガマンしか
ないじゃん」
と思う方もいるかもしれません
確かに多少のガマンは必要です
ダイエット中だけど食べたい
この二律背反したガマンが
ダイエットにおいて大きな
ストレスになります
でもストレスを
抱えこみたいですか？
おそらくNOでしょう
僕もダイエットに成功できたの
はダイエット成功させた
友達がいたからです
その友達によく相談に
乗ってもらっていました
でもいなかったら今だに
太ったままでしょう
・ガマンできずに
食べてしまった
・ダイエットを決めたのに
数時間後にはがっつり
ご飯を食べている
・何か食べないと落ち着かない
・運動も続かない
こんな理由で何十回も
失敗しています
でもやっぱりダイエットを
成功させたいですよね？
ダイエットを成功させたら
日常はガラッと変わるでしょう
痩せてカッコよくなったあなた
が街に出かければ注目の的に
なること間違いなしです
そしてとっても美しい女性から
「お茶をしませんか？」
と声をかけられます
その後あなたと
その女性は仲良くなり
デートに行ったり
手を繋いで夜景が綺麗な場所で
2人だけの時間を過ごしたり
この様に太っていた時には
想像できなかったような
リア充ライフができます！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・ダイエットを今回も失敗
・太り続けたままの体
・彼女ができる可能性が低い
このようなことに
陥ってしまいます。
ダイエットを継続させて
今回でダイエットを成功させる
か
今回も失敗にして痩せないか
どちらがいいですか？
もちろん前者ですよね。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
自分にご褒美を与える
もしくは痩せた後の
自分について考える
具体的には
①高価なものを
自分に買い与える
②痩せた自分には彼女が
絶対できると思い続ける
③時々自分の写真を撮って
痩せていることを実感する
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
ダイエットに挫折しそうな時
なんて頻繁に起こります
でもダイエットをする人は必ず
そこの壁にぶつかりますし
それを耐えなければなりません
でも痩せたことをきっかけに
好きな女性に告白してみたら
OKを貰えることはあります
実際僕は痩せた後に４人の女性
と付き合うことができました！
それくらい彼女ができる
可能性は高くなります！
もしあなたが彼女が欲しいなら
おしゃれな服を着たり
髪型を変える以上に
痩せることをおすすめします
今すぐ忘れないためにも
この記事をメモしましょう！
また、メモをするついでに
目標も書いておきましょう！
考えを書くことによって
成功する可能性は高くなる
らしいです！
こんな風に5W2Hが
おすすめです！
()の文は例です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ダイエットに効果的な朝・昼・晩の食事量の割合
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
朝・昼・晩の食事量
の割合についてです
今回お伝えすることを
知っているだけで
体内リズムが良い時に食べる
のでしっかり食べても
太りにくいです
また太りにくい体を
作ることができます
「でも食べる全体量
も減るんでしょ？」
と思う方もいるでしょう
結論から言うと
ご飯を食べる量は
かわらないです
なのにも関わらず
この方法は非常に
簡単にできる方法です。
なぜなら食べる量を
変えるのではなく
食べ方を変えるだけだからです
僕は太っていた時、たくさんの
量のご飯を食べていました
朝ごはんは
家でパン３枚とコンビニで
菓子パン３つとジュース
昼ごはんは学食ですが２人前の
定食を２つ頼んで食べてました
単純な計算をすると
１人で２人前食べている
ということになります
ただ晩御飯はあまりしっかり
食べていませんでした
なぜなら晩御飯の時間は
バイトをしていた時間でした
なので晩御飯は飲食店で
帰り際に店長からもらえる
サンドイッチだけでした
この方法は
ダイエット後に知りました
つまり僕は知らない間に
やっていたということ
になります
でもしっかり食べてはいるので
あまり食事制限を意識いていた
実感はないです
でもダイエットを成功させた
あなたには良いことが
待っていると思います
太っていた時は気になる女性
から「ただの友達」と
思われていたあなたも
痩せてカッコいい服を着た
イケメンなあなたの姿を見れば
「彼氏候補」に格上げです！
あとはアプローチをしていけば
マークしていた女性が
あなたの彼女になります！
その後は
2人で遊園地にいくも良し
高級レストランで
お食事をするも良し
お家でゆったりした
時間を過ごすのも良し
なんでもありです
ダイエットをする前では
考えられないような
リア充ライフです！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・ダイエットが成功
するのに時間がかかる
・時間がかかりすぎて好きな
女性が別の男に取られる
・太りにくい体が作れない
このようなことに
陥ってしまいます。
太りにくい体を作り
体内のリズムを整えながら
健康的に痩せる方法
か
太りやすい体を作り
体内のリズムはバラバラで
ダイエットに時間がかかる方法
どちらがいいですか？
もちろん前者ですよね。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
１日に食べる割合を
朝・昼・晩、「３・４・３」
にする
具体的には
①お昼にがっつり食べる
②夜を一番少なくする
③糖質はゼロではなく少なめで
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
時間は有限です
もしかしたら好きな女性に
１０秒後彼氏ができても
おかしくはないです
ただし無茶なダイエットをして
あなたの体がおかしくなっては
本末転倒です
なので２ヶ月くらいのスパンを
見てダイエットに挑戦です！
成功すれば好きな女性があなた
に振り向くこと間違いなしです
その後、あなたを待っているの
は楽しいリア充ライフです
そんな日が１日でも早く来る
ことを夢見て頑張りましょう！
そのためにも今すぐ
この記事をメモしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
体内のpHバランスを整えて体重を減らそう！体の内側から行うダイエット方法！
こんにちは！
コウジです！
今日お伝えするのは
アルカリ性ダイエットです
今回お伝えすることを
知っているだけで
体のpHバランスを整えて
痩せやすく、不調のないという
ダイエットが可能です
しかも肝臓と腎臓への負荷を
減らすこともできます
「聞いたことないダイエット法
だけど大丈夫なの？」
と思うかもしれません
確かにあまり耳にしたことは
ないかもしれません
でもこのダイエット法は健康的
に痩せることができます
なのにも関わらずこの方法
のやることはアルカリ性食品
食べるだけです。
僕はこのダイエット
を初めて聞いた時
「野菜ばかり食べる
方法とかなのかな」
と思いました
しかしアルカリ性食品のリスト
を見るとそうでもなかったです
むしろ好きな食べ物が多かった
（ちなみに僕はきのこ類と
緑茶と黒糖が大好きです）
僕は自分で晩御飯を作るので
pH食品を意識して作りました
すると次の日の朝、
体が軽かったり、気持ちよく
起きることができたました
このことから僕は
良いダイエット方法の１つだと
思っています
このダイエット法を使えば
健康的に体重が減ります
今までサイズ的にカッコいい
けど着れなかった服も
細くなってスリムなれば
かっこいいジャケットや細めな
デニムなど着ることができます
そうすればあなたも
「カッコいいオシャレな男」
になれます！
街を歩けば注目の的になり
彼女もすぐできるでしょう！
あなたの未来は
とても明るいです！
一方でこの方法を知らないと
以下のようなことになります。
・体重が減りにくい
・ダイエットに成功しても
体質が悪いまま
・活力が弱い
このようなことに
陥ってしまいます。
しっかり健康的に痩せて人生を
明るく楽しくしたい
か
不健康なまま痩せて
常にどこかやつれた表情をする
男になるか
どちらがいいですか？
もちろん前者ですよね。
それではお伝えしますね。
準備は良いですか？
その方法は
食品の７０％をアルカリ性
にして体質を整える
具体的には
①アルカリ性のものを食べる
②酸性の食べ物を減らす
③酸性食品を全く食べない
というワケではない
今すぐこの記事を後で見返せる
ようにメモ帳アプリに
コピーしてしましょう！
この方法を使って体質から
良いものにしましょう！
そうすればモテモテになって
彼女ができるだけでなく
仕事や勉強の面でも集中力と
活発力が出てきて想像以上に
良い結果が生まれるでしょう！
その後、あなたの周囲の人たち
が尊敬の眼差しであなたを見る
でしょう！
そんな未来が来るためにも
この記事を今すぐメモを！
晩御飯のメニューを考え直して
みるのも良いと思います！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
